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時差的症狀與處理方法 - 旅遊醫學教育訓練中心

日光會抑制褪黑激素分泌，而傍晚時褪黑激素則開始自松果體釋放(dim light melatonin onset, DLMO)，核心體溫也逐漸下降，於清晨(約為凌晨4點)達最低 ...

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