｜給自己一次機會，睡眠是多重要的事｜

在睡眠上
我用盡全力讓自己能睡得更好
好的床單、好的睡衣
好的床墊、好的枕頭
淺眠的我只想著
到底我還能多做些什麼？

當收到Philip Stein的邀約時
為了睡眠的我毫不猶豫的便答應
這品牌除了深受眾多歐美明星喜愛外（歐普拉、瑪丹娜等）

想試試看是否真的能夠幫助睡眠
淺眠真的是種折磨常常幻聽孩子哭嚇醒
一點風吹草動嚇醒還就要花1-2小時再睡回去

當我戴了半個月左右
我發現睡起來全身不再不舒服
然後儘管半夜有起來也馬上能再睡回去

某天/
先生：我看你每天都戴耶！真的那麼有效嗎？
我：現在不能沒有它覺得睡得好舒服喔！

其實在我們家
這一路來孩子半夜醒來哭鬧時大多是我第一個起床去安撫的
有時候覺得是媽媽的責任感作祟
但有時候就是真的因為我很淺眠
老公是很需要睡覺的人
他偶而都會欽佩的說『你都不用睡嗎』
我當然需要啊plsss....累到情緒來就會覺得
『誒～是怎樣！淺眠的人就活該嗎？』（是不是）
但其實我也經常很疲憊好嗎（拜託～）

#改變
開始使用的時候剛好民俗月
兒子在民俗月很常半夜哭鬧
戴了Nano睡眠手錶睡真的睡得超沉
很容易入睡、睡眠過程中真的覺得很舒服
都變成老公去處理弟弟半夜哭鬧
有幾次我知道時是他安撫完弟弟
有時候是隔天早上他才告訴我的
因為我真的真的睡得超級沉完全沒聽到兒子哭（笑）
睡得好起床後也不會覺得腰痠背痛

#PhilipSteinnano睡眠手錶
Philip Stein 的專利研究在自然頻率技術(NFT)磁盤上
NFT是充分利用人體和地球和諧的自然頻率
想像這塊NFT是天線開始在接收
設定好的地球自然頻率進而透過共振原理與「人類腦波」進行諧振
進而改善壓力、睡眠品質跟整體健康
Philip Stein正在研究人類因為自身的生物磁場引起的問題
人體頻率跟自然共振可以說話生物磁場

我當時只想一探究竟
究竟一塊小磁盤戴在手腕上會幫助
如何透過它來增加人體內褪黑激素
因此體驗到一夜好眠與舒服的舒醒

Philip Stein 在美國是許多臨床研究認證證明是有效
而且透過NFT磁盤能有效增加褪黑激素20%
睡眠是人體中最重要的部分
睡得好改善健康、情緒耐性也好
重量也能控制、專注力也能提升
聽起來睡眠真的跟生活環環相扣

#實際的問題改善
先來說說我本來身體的狀況
淺眠、長期左手不適需高舉過頭才有辦法睡
說實話我也不知道是什麼原因但就非常不舒服怎麼睡都不是
這段時間戴與沒戴差別除了熟睡以外
我身體不適半夜醒來的改善最明顯
肩頸不適因爲睡好也終於解套
現在我睡覺一定會戴nano睡眠手環❤️❤️❤️
真的試過了我才知道那麼神奇

Philip Stein Taiwan

官網：https://www.philipstein.com.tw/

#PhilipStein #助你好眠 #nano睡眠手環

睡不好讓你胖得快，4招刺激分泌褪黑激素、遠離睡眠障礙！
【失眠百病生💢：肥胖、糖尿、失智風險增】「許多學者認為，睡眠就像是日常生活中不可或缺的光。」大腦會在睡眠時排除老廢物質，若是睡眠時間縮短，腦細胞進行「清掃✨」的時間，也會跟著減少。若是長時間累積，來不及清除的老廢物質將會在大腦中越積越多，連帶也會導致罹患失智症的風險增加😨。

📌資料來源：中醫師 金素興
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｜夢遊—專家提醒經常夢遊易患腦退化及柏金遜症 服用安眠藥與褪黑激素屬常用治療方案
失眠問題對很多人而言並不陌生，但夢遊你又試過未？專家指睡無定時或遲睡、長期服用安眠藥會增加夢遊的風險，甚至會患上睡食症。而夢遊也可能是腦退化的先兆，尤其在發夢期出現的夢遊，患柏金遜症的風險更會比常人高3至6倍。

簡單而言，我們睡眠會經歷3個循環周期。剛入睡時，身體會進入淺睡期、然後會到深睡期，這兩種都屬於非快速動眼睡眠時段（Non-REM Sleep）。之後會進入快速動眼睡眠時段的發夢期（REM Sleep），在這時段眼睛雖然閉上了，但眼球會快速轉動，大腦猶如清醒時一樣活躍。整個循環大約90分鐘，時間長短因人及年紀而異。

每一晚，我們約會經歷四至六個循環。在深睡期發生的夢遊，稱為「睡遊」，而在發夢期發生的夢遊，就稱為「發夢期夢遊」，兩者均須接受長期藥物及相關治療。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#夢遊 #腦退化 #失眠 #柏金遜 #褪黑激素
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

｜冷知識—點解去旅行會有時差反應？ 向西飛原來冇咁易Jet lag 生活規律成年人會更大反應
去旅行很多人都試過有時差反應（Jet lag），主要是因為生理時鐘所控制的生理節律被打亂，有研究指服用褪黑激素萃取物會有助調節生理時鐘。

邊境終於開返，阿源興高采烈地馬上飛到世界的另一邊，去美國探女神。或許是緊張，阿源遲遲不能入睡，翌日醒來好像沒睡覺一樣，整天沒精打采。正正是因為Jet lag！

https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210104/KF5MGXL3KFBHDGYDMNYODV5JPA/

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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失眠問題對很多人而言並不陌生，但夢遊你又試過未？專家指睡無定時或遲睡、長期服用安眠藥會增加夢遊的風險，甚至會患上睡食症。而夢遊也可能是腦退化的先兆，尤其在發夢期出現的夢遊，患柏金遜症的風險更會比常人高3至6倍。


簡單而言，我們睡眠會經歷3個循環周期。剛入睡時，身體會進入淺睡期、然後會到深睡期，這兩種都屬於非快速動眼睡眠時段（Non-REM Sleep）。之後會進入快速動眼睡眠時段的發夢期（REM Sleep），在這時段眼睛雖然閉上了，但眼球會快速轉動，大腦猶如清醒時一樣活躍。整個循環大約90分鐘，時間長短因人及年紀而異。

每一晚，我們約會經歷四至六個循環。在深睡期發生的夢遊，稱為「睡遊」，而在發夢期發生的夢遊，就稱為「發夢期夢遊」，兩者均須接受長期藥物及相關治療。

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