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睡眠與飲食：晚上吃什麼才能睡個好覺？ - BBC News 中文

它是大腦中引發睡眠的化學物質血清素和褪黑激素的前體。 ... 研究顯示，將富含色氨酸的食物與碳水化合物相結合可以讓其更具優勢，因為它必須與其他 ...

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