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2021-09-10 20:32:08
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最近去美國網站買了一罐褪黑激素，吃了幾天感覺還不錯晚上比較好睡，但缺點是白天都
還有睡不醒的狀況。
請問有人跟我一樣嗎？你們都怎麼處理這種狀況？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.209.13 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1595568434.A.908.html
→ jameshcm: 一次不要吃到一罐，吃少一點試看看07/24 13:29
我要是一次吃一罐，現在就是在西天極樂世界上ptt了
→ leo5916267: 不要吃07/24 13:38
※ 編輯: naipin2003 (36.229.209.13 臺灣), 07/24/2020 13:46:26→ Beanoodle: 好爽喔 睡得好 人不老07/24 13:46
→ jameshcm: 既然是網購，就一次多買幾種不同劑量不同品牌然後慢慢試07/24 13:47
→ jameshcm: 我自己經驗是對某些品牌3mg的反而比其他廠牌5mg更有效07/24 13:47
推 gnsheila: 吃半顆07/24 13:48
推 Beanoodle: 妳都買甚麼品牌07/24 13:49
我都買Piping Rock
→ FlynnZhang: 會變白人07/24 13:56
推 Tapqou: 這種東西吃了會有負面影響嗎?07/24 13:56
→ misu2718: 吃過沒感覺啊07/24 13:58
推 Litwei: 早點睡早點吃，需要足夠的睡眠時間。 07/24 14:04
推 bq99: 沒感覺+107/24 14:06
推 imij: 我看好久的ptt，鄉民都是討論「一般B群」有沒有效，葉黃素有07/24 14:14
→ imij: 用嗎？魚油有效嗎？之類的初階食品話題，而且多數的推文都是07/24 14:14
→ imij: 錯誤的。07/24 14:14
→ imij: 褪黑算是是中階吧。給你一個方向，首先，肝臟分解褪黑激素。07/24 14:14
→ imij: 第二，白天不應該有高濃度的褪黑激素在體內。07/24 14:14
→ imij: 給你參考，你再想想 07/24 14:14
推 insaneness: 我只吃四分之一顆，助眠用 07/24 14:17
→ eva19452002: 因為褪黑在台灣一般通路買不到，當然比較少在討論07/24 14:21
→ imij: 對阿。而且一般通路賣的，都有點落後科技了07/24 14:29
推 Miahh: 也是從美國買回來，但盡量不吃，因為隔天起來頭會暈暈的，07/24 14:42
→ Miahh: 總覺得不太好 07/24 14:43
→ Miahh: 但有朋友是醫生說吃了無妨（當時是在聊調時差）07/24 14:44
推 evilaffair: 會有綠卡07/24 14:46
※ 編輯: naipin2003 (36.229.209.13 臺灣), 07/24/2020 14:51:36推 ChampGrape: 褪黑激素是讓你睡眠時間變長 跟睡得好不是同一件事 所 07/24 15:35
→ ChampGrape: 以醫生通常只開安眠藥 07/24 15:35
推 DanBlack: 摻一點牆灰 07/24 16:03
推 xenium: 吃少一點啊 07/24 16:04
推 prankjc: 只有第一次有感覺 後面完全沒感覺 07/24 16:31
→ LolaDraws: 改吃含量低一點的 07/24 16:46
推 wanters: 看中醫+1 07/24 17:19
推 love50921: 吃黑色素補回來 07/24 17:46
推 cheer510: 吃久了身體以為量足夠之後就不分泌了 07/24 17:47
→ yuhan828: 不知為何吃褪黑~隔天起來很像被卡車輾過的感覺ㄟ== 07/24 17:55
推 Tom0312: 褪黑激素不是有分劑量，1/3/5/10，買劑量低的吃看看呢？i 07/24 17:56
→ Tom0312: herb價格不貴 07/24 17:56
推 welkin0105: 原來不是我的錯覺，睡的時間不夠真的很暈 07/24 18:03
噓 LM10: 褪黑在台灣是以藥品管理，目前沒有任何品項取得藥證，所以販 07/24 18:17
→ LM10: 售會違反藥事法，有刑事責任；褪黑激素主要是幫助入睡，延 07/24 18:17
→ LM10: 長睡眠時間、提高睡眠品質的效果很有限；白天精神不好原因 07/24 18:17
→ LM10: 很多，褪黑激素劑量過高只是其一，具體還是得綜合評估才知道 07/24 18:17
→ LM10: ！ 07/24 18:17
噓 crouch: 因為這東西不是讓你這樣用的 07/24 18:22
推 blastillocal: 吃一罐保證上天嗎？哪買的我也要一罐 07/24 18:47
推 imemhaha: 要提早吃 07/24 18:55
→ KENGOD0204: 太重隔天會頭暈，要小心，對了你應該知道藥劑救濟自行 07/24 19:00
→ KENGOD0204: 進口不能請領吧 07/24 19:00
推 Jetame: 就心理作用而已啊不會怎樣 07/24 19:04
推 littlechild: 之前吃的確有睡比較沉 07/24 19:42
推 pillmedicine: 有分劑量啊...... 07/24 19:58
推 iuo: 褪黑激素只是鬧鐘的功能而已 叫你該睡了 07/24 20:18
→ iuo: 你設了很多鬧鐘 然後問大家會發生什麼事 07/24 20:19
推 cityhunter04: 一樓是神人嗎？一次一罐！ 07/24 20:49
→ cityhunter04: 那個我真的不敢一直吃，吃半顆就會暈... 07/24 20:50
推 kurihashi: 會有綠卡XDDDD 07/24 20:56
推 moodu: 不要買time release 的 07/24 21:13
推 nnkw: 我說買10mg的一次只吃半顆耶 個人吃半顆大概會爆睡四小時， 07/24 21:23
→ nnkw: 吃整顆就會睡死+起不來… 可以先從3~5低劑量的開始~ 07/24 21:23
→ nnkw: 然後吃了就不要開燈或看手機 光源會讓它失效的樣子 07/24 21:24
推 XDdong: 劑量再低一點不然就更早睡 07/24 22:03
→ payneblue: 吃多就排掉阿 07/24 22:50
→ payneblue: 樓樓上是吃到安眠藥吧...... 07/24 22:50
推 sunycat: 睡前兩個小時吃，從2-4mg看看？ 07/24 23:34
推 GrassyPlato: 真的失眠或時差吃褪黑激素是沒效的，安眠藥還比較有 07/24 23:53
→ GrassyPlato: 效。 07/24 23:53
推 clisty: 褪黑激素是你身體本來就會有的東西，基本上多吃沒有好處也 07/25 00:10
→ clisty: 不會怎樣，如果白天起不太來，就減半看看，基本上只要找到 07/25 00:10
→ clisty: 可以讓你入睡的量就好，另外，吃褪黑激素睡覺容易做夢 07/25 00:10
→ gimmy12: 一直睡直到爽了就醒了0..0 07/25 12:54
→ hjkkk123: 從3mg開始吃吧 07/26 11:17
推 cony0217 : GrassyPlato說的跟我感覺一樣，我 111.71.212.77 10/21 12:16
→ cony0217 : 吃Netrol 跟 GNC的，用了兩個禮拜 111.71.212.77 10/21 12:16
→ cony0217 : 從3mg->5mg->9mg->10mg ，睡前一小 111.71.212.77 10/21 12:16
→ cony0217 : 時吃，兩小時前盥洗，如果前一天睡 111.71.212.77 10/21 12:16
→ cony0217 : 太多，吃這個還是會睡不著，也許他 111.71.212.77 10/21 12:16
→ cony0217 : 可能有保持平靜、微微疲倦的功效， 111.71.212.77 10/21 12:16
→ cony0217 : 但躺在那還是無法入睡，服用的心得 111.71.212.77 10/21 12:16
→ cony0217 : 是它對我無法產生強烈的睡意，不可 111.71.212.77 10/21 12:16
→ cony0217 : 能拿來調時差，例如你想用他來提前 111.71.212.77 10/21 12:16
→ cony0217 : 三小時睡根本不可能 111.71.212.77 10/21 12:16
→ cony0217 : 更正，是3mg->5mg->6mg->9mg->10mg 111.71.212.77 10/21 12:27
→ cony0217 : ，兩個牌子交替吃，感覺不出有什麼 111.71.212.77 10/21 12:27
→ cony0217 : 差異，這兩個牌子都有額外加b6 鈣 111.71.212.77 10/21 12:27
→ cony0217 : 鎂，所以這些零零總總補品頂多只能 111.71.212.77 10/21 12:27
→ cony0217 : 助眠，不要指望能用來調時差 111.71.212.77 10/21 12:27