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「失眠」怎麼辦？3款「睡前運動」比吃褪黑激素更有效

《良好睡眠指南》（The Good Sleep Guide）的作者馬爾戈（Sammy Margo）建議，可閉上眼睛轉動眼球三次，能誘使入眠，或幫助激發睡眠激素－褪黑激素，讓你 ...

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