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前陣子睡不好，吃什麼幫助睡眠？來分享我自己改善失眠的方法！

助眠保健食品（取代藥物） ... 進入睡眠狀態的時候時，大腦會分泌大量的褪黑激素，但一有光源便會停止分泌，所以有些值夜班的人或是空姐會特買褪黑 ...

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