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營養師推薦2大幫助睡眠的關鍵營養素：GABA(穀維素)、色胺酸

色胺酸的功效是幫助人體合成血清素及褪黑激素，而血清素與褪黑激素都與睡眠 ... 的色胺酸及GABA穀維素，建議可以透過補充保健食品來提升睡眠的品質。

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