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褪黑激素幫助睡眠防骨鬆！學會這招也能生成褪黑激素

養生保健☀荷爾蒙☀褪黑激素（Melatonin）是一種與生理時鐘有關的荷爾蒙，其實褪黑激素就是由 ... 豆類食品，以黃豆含量為高；其他像是堅果、香蕉等也是不錯的選擇。

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