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營養師推薦的3類助眠食物，食物攝取搭配助眠保健食品讓你 ...

此外，色胺酸也能刺激褪黑激素分泌，提升睡眠品質。 色胺酸為必需胺基酸，人體無法自行合成故需由食物攝取得到，營養師王舒懷建議，飲食中多補充富含 ...

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