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夜裡翻來覆去睡不著覺，吃褪黑激素真的有效嗎？

體內褪黑素缺乏而導致失眠時，服用褪黑素可以縮短入睡時間， ... 現今坊間可以買到的褪黑激素產品，大多為複方的保健食品或3毫克膠囊，而動物性褪黑 ...

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