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街頭健身訓練菜單– 徒手健身菜單 - Rohst

3, 循環訓練在戶外運動不只能做有氧運動，也能鍛鍊肌力。 在公園裡有許多器材適合進行肌力訓練。單槓引體向上，利用長椅座三頭肌蹲，或是腹地挺身、波比跳等。許多徒手動作 ...

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