為什麼這篇街頭健身基本功鄉民發文收入到精華區：因為在街頭健身基本功這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者asdf83515 (asdf83515)看板MuscleBeach標題[分享]徒手練肩膀倒立基...
街頭健身基本功 在 Yuki-雪雪 Instagram 的精選貼文
2021-08-18 08:49:07
今次介紹一下一個非常健康的運動!! 👊👊泰拳👊👊 除咗可以運動減肥之外，仲可以有一技旁身 特別是女士!!!學識一兩招可以保護自己💕 達Sir教咗好多泰拳的基本功💪 同 @3ternal_lemy 玩得好開心 Yuki最感興趣就係🐥踢蛋技能🐥 相信不久，好快可以練成夢寐以求嘅絕招🤜👊 期待下一...
哈囉大家好!不好意思我這個街頭健身路人又來了
為了慶祝體操在亞運奪四個牌我連夜趕工
沒想到會那麼快的就做出第二支影片
上一隻影片有超過一半的回覆都喵皇...
所以這一集也會有喵皇來賣萌拉~~
回歸正題
影片主要教大家如何在家就可以練肩
很多時候因為種種原因你不方便出門或是當天沒有時間去健身房
或者時間太晚健身房已經關了
那麼這時候徒手訓練就是一個不錯的選擇
因為只需要少量甚至不需要任何器材你就可以練
如果你是想要學習倒立伏地挺身或者自由倒立的人
那你更應該要看這部影片
這些訓練動作會大大增加倒立的基礎
如果影片有錯誤歡迎指正
這個只是給大家另一種選擇
搭配器材做複合組的訓練更是嚇嚇叫
如果喜歡我的影片的話也別忘了給我一些鼓勵
PS:可能是有經驗了,這次做影片的時間應該只有上一隻的一半
不過我的腰椎還是爛掉了啊!
附上影片網址:
https://www.youtube.com/watch?v=1InhDyNp7iI&feature=youtu.be
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.48.96
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1535220579.A.AA5.html
※ 編輯: asdf83515 (115.82.48.96), 08/26/2018 02:19:21
推 ud10hola: 謝謝分享 08/26 07:16
推 esy: 謝謝分享，也想請問那個矮的雙槓哪裡可以買到啊？ 08/26 07:34
推 simonfz: 推，好奇貓咪有在你倒立時暗殺，不是啦，我是說飛撲過你 08/26 08:26
→ simonfz: 嗎XD 08/26 08:27
是沒有啦...但我每次大摔都會嚇飛他XD推 ym19960910: 謝謝分享 08/26 08:31
推 ltflame: 迪卡儂之類的店就有賣了 08/26 09:54
沒錯!迪卡農是一個不錯的選擇題外話昨天錄完那一堆動作今天我的肩膀痠到爆炸....
※ 編輯: asdf83515 (115.82.48.96), 08/26/2018 09:58:05
推 esy: 迪卡儂有一般的雙槓，我想問的是低矮的那種 08/26 10:05
推 cuiudshaos: 推推 08/26 10:25
推 Westwind525: 想問拍手倒立 下來手挽不會爆炸嗎? 08/26 10:25
你如果沒練過就會爆炸,下來要洩力外加瞬間抓地讓手腕壓力降到最小還有手腕強度也是經年累月練的
推 cccone: 我也找不到矮雙槓 08/26 10:26
矮黑色雙槓我好像是兩年前在TAO寶買的可能要麻煩大家去TAO一下※ 編輯: asdf83515 (115.82.48.96), 08/26/2018 10:35:16
推 gelion: 推 08/26 12:21
推 kuokuokuo: 厲害 08/26 13:12
推 po19365: 猛 08/26 14:32
推 pe52ts: 推推 08/26 22:07
推 RandyOrlando: 帥! 08/26 22:21
推 gay3224: 推 08/26 22:36
→ washikaku: 可以表演單跳嗎 08/28 17:15
推 star4cat: 推貓貓，不過最後高階的字幕被背景吃掉了看不清楚QQ 08/29 04:22
沒關係不重要...我想肌沙版要練到老司機等級應該人不多XD※ 編輯: asdf83515 (101.10.114.165), 08/30/2018 01:57:30
推 kevingamer: 初、中級很有感，感謝 08/27 12:39