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昆布助頭髮烏黑亮麗！營養學家解構食用禁忌| 健康 - Sundaykiss

昆布中有豐富的鐵質，為了不阻礙體內鐵質的吸收，吃昆布後不要立即喝茶或是吃太酸澀的水果。 昆布每餐15-20克為宜，孕婦和乳母日攝入量最多不超過20克。

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