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補鐵吃蘋果、葡萄乾，不如紫菜、黑芝麻 - 天下雜誌

鐵質能使人氣色好，是因為人體內製造血紅素、紅血球，以及輸送氧氣、產生 ... 解決的方法是，「將每餐飲食中的植酸攝取量降到10毫克以下，或同時多 ...

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