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盡量增加活動時間及方式起碼能達致隔天運動，以助穩定血糖

目標是達致每星期累積消粍1000卡路里（kcal），或相等如平均每天 ... 經過長時間〔如半年以上〕的運動訓練，除改善血糖外，亦會達玫增強體能、降低 ...

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