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“小動作”可減抑鬱風險 - 華文西貢解放日報

專家建議試試腹式呼吸法、蝴蝶擁抱法等。 腹式呼吸法. 調整一個舒適的體位，調節呼吸，將雙手放於小腹位置，吸氣時鼓起腹部，呼氣時收縮腹部，循環 ...

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