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掉髮可能是缺鋅！營養師教你這樣吃，蛤蜊、牛肉吃起來

如果要補充鋅，建議優先從天然食材中著手，像是海鮮中的牡蠣、蛤蜊、生蠔等貝類，紅肉中的牛肉、羊肉，還有像是堅果、全榖類、及雞蛋中也可攝取到鋅。另外 ...

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