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【瘦瘦文12】4+2R飲食法-R1 & R2懶人包
根據相關研究,人體的腸道菌相隨著以健康飲食減重改變時,體重-5%時才差不多建立好,體重-10%時才會比較穩定,此時進入飲食條件更寬鬆的R3,才比較不容易 ...
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