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吃蛋白質能增肌減脂？減肥用高蛋白、低碳水飲食好嗎？專業 ...

想要長肌肉，還是需要額外的肌力訓練，在鍛鍊肌肉及肌肉修復的過程中，才能增加肌肉質量。沒有肌力訓練，肌肉不會有獲取胺基酸原物料的需求，無法形成更大 ...

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