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健身完只喝乳清蛋白就足夠?在睡前補充酪蛋白才是王道

當你是屬於力量型訓練的人都應該知道蛋白質對於肌肉修復和生長有多麼重要，尤其是訓練量與強度更高的職業運動員，在蛋白質的建議量通常都是一般人的2 ...

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