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運動後超餓，小心吃錯東西害你越減越肥！營養師公開2類食物 ...

運動後補充蛋白質的目的，是能有效修復身體受損的組織、增加肌肉質量，或 ... 運動後也要補充碳水化合物：幫助蛋白質的吸收利用，協助肌肉修補生長.

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