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【蛋白質大眾篇】 | FitMe 健身餐精選文章

如果一餐少於25克，肌肉的破壞會因為缺少建造肌肉所需的材料而無法修復。而如果你攝取超過35克的蛋白質，扣除建造肌肉所需的量之後的蛋白質之後，剩下的會 ...

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