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運動後輕鬆吃健康瘦運動飲食不NG - 永達保險經紀人

蛋白質 對於增加肌肉量與運動後的肌肉修復非常重要，而碳水化合物則能提供健身時所需要的能源。 World Gym世界健身中心在Blog指出，運動後的三十分鐘，是黃金補充的進食時間 ...

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