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運動吃蛋白增肌要什麼時候補充蛋白質最有效？ - 蔬特羅

因此，想要增加肌肉的質量，體內就一定要有足夠的蛋白質供應。 ... 運動的時候，體內的肌纖維會發生裂解，在運動後的修復期間，充足的 ...

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