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肌肉永遠練不大？ 營養師曝「碳水化合物」攝取不足後果：恐 ...

要促使肌肉肥大有必要條件，需攝取足夠蛋白質、假使運動前後沒有補充適量的 ... 若不適時攝取胺基酸、蛋白質、碳水化合物，來幫助組織修復，隔天肌肉 ...

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