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長肌肉只吃蛋白質夠嗎？這4大營養素不可或缺

健身族群必吃的蛋白質，有助於增肌、修復肌肉，但別忘了還要跟碳水一起搭配，才能發揮最大的效用，特別推薦，運動後30分鐘內，攝取地瓜配豆漿，對於增長 ...

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