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蛋白質 肌肉修復
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增肌吃「高蛋白粉」更有效?還可以助減肥?怎麼吃最有效
在鍛鍊肌肉及肌肉修復的過程中,才能增加肌肉質量。沒有肌力訓練,肌肉不會有獲取胺基酸原物料的需求,無法形成更大的肌肉。並不是只要多吃 ...
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