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蛋白質 肌肉修復
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https://thebetteraging.businesstoday.com.tw/article/detail/202102180005
中年後,多吃蛋白質就能長肌肉?遠離「肌少症」有效增肌
胰島素如同領隊帶領胺基酸進入骨骼肌細胞,讓胺基酸在其中合成蛋白質、修復肌肉組織。而補充蛋白質提供必須胺基酸,才能重建長成新的肌肉。
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