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吃「高蛋白」就能長肌肉？增肌減脂，你該破解的迷思 - 經理人

在鍛鍊肌肉及肌肉修復的過程中，才能增加肌肉質量。沒有肌力訓練，肌肉不會有獲取胺基酸原物料的需求，無法形成更大的肌肉。並不是只要多吃 ...

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