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運動飲食｜增肌抗炎減疲勞運動族必攝5營養素杏仁腰果加速修復

蛋白質 可說是健身族的必備品，運動時身體正歷經著「破壞」與「重建」，也就是肌肉的分解與合成，不希望肌肉流失便要補充蛋白質促進肌肉生長。運動後來杯無 ...

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