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吃了蛋白粉就能增肌減脂？還是要運動才行！破解高蛋白迷思

在鍛鍊肌肉及肌肉修復的過程中，才能增加肌肉質量。沒有肌力訓練，肌肉不會有獲取胺基酸原物料的需求，無法形成更大的肌肉。並不是只要多吃 ...

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