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運動後不能只補充蛋白質？搞懂「肝醣」對脂肪燃燒的重要性

肝糖是脂肪燃燒的燃料來源之一，若肝醣太少可能會犧牲肌肉分解能量， ... 另外，蛋白質則有助於修復受傷的肌肉組織，當肌肉量增加，基礎代謝率提高， ...

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