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運動後肌肉痠痛、拉傷、抽筋…「吃對食物」加速緩解5個身體 ...

... 選擇多樣的天然食物來補充，能幫助減緩發炎反應，或讓肌肉更快地修復， ... 運動後快速補充足夠的「碳水化合物＋蛋白質」，可以幫助肌肉更快 ...

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