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為什麼有運動就要補充蛋白質？營養師說有3項好處 - 元氣網

在對的時間點攝取足量的蛋白質，能夠幫助我們合成肌肉、增加力量、修復運動後受損的肌肉，並且減少高強度運動造成的疲勞和痠痛感，這也是為什麼「補充 ...

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