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莫名睏倦又憂鬱？蛋白質沒吃夠的10種跡象 - Heho健康

1.重訓但沒有增肌減脂鍛鍊身體有時是想增加肌肉量，而舉重時，肌肉分解，若之後沒有適當補充蛋白質協助肌肉修復，反而會導致肌肉流失。 2.持續想吃碳水 ...

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