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一週減肥菜單範本＋4大重點！營養師揭吃美食減脂法！ - 健康010

基本上蛋白質需要優先攝取，脂肪其次，最後如果還有多餘熱量才分給碳水化合物，讓醣分維持血糖並且協助肌肉合成、減少肌肉流失，並且在選擇食材上盡量以 ...

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