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搶救「肌少症」！吃、動4大關鍵

首先是年齡，老化是每個人必經的過程，但隨著年齡的增長，身體會開始增加脂肪累積，此時若運動不足，肌肉就會自然慢慢流失。 ... 蛋白質，換算成豆魚蛋肉類約7~8份（雞蛋1顆 ...

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