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防彈咖啡不是唯一選擇！生酮飲食早餐怎麼吃？ - 蔬特羅

生酮飲食可以說是低醣飲食的一種，只是攝取的碳水化合物更少，佔總熱量攝取的10% 以下。標準的生酮飲食營養攝取比例為脂肪70-80%，醣類和蛋白質佔20-30%， ...

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