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營養師親授七日減脂菜單，跟著這樣吃一個月降3-5%體脂肪！

相對來說富含蛋白質的蛋豆魚肉類，GI質較低也需要較多熱量消化吸收，可增加 ... 蠻推薦能早午餐合併一起吃到500卡左右，不吃早餐達到空腹16小時的初階 ...

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