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穩血糖靠這招！營養師：早餐、午餐、晚餐這樣吃就對了

另外，蛋白質、脂肪食物中若無碳水化合物，則都屬於低升糖食物；但不要單吃低升糖指數的 ... 公克（41%）、蛋白質82公克（20%）、脂肪70公克（39%），示範菜單供參考。

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