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一週減肥菜單範本＋4大重點！營養師揭吃美食減脂法！ - 健康010

另外針對素食減脂菜單，想要補充蛋白質和脂肪，你可以改從豆類、蛋奶類來攝取，並同樣建議 ... 早餐：鮮蔬吐司夾蛋＋全脂鮮奶240ml（吐司去邊不抹醬）.

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