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一日之計，在於晨間早餐！早餐3大重點：補充蛋白質、減少 ...

換算起來，男性體重若在60公斤出頭，每天適當的蛋白質攝取量約為70公克；女性體重若在50公斤出頭，每天適當的蛋白質攝取量約為60公克。要精確計算不容易，不過若蛋白質 ...

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