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增肌減脂可以同時嗎？想要增肌/減重怎麼做？專家一次解答

例如，想加快減脂速度的人，建議採用「低碳飲食」並提升蛋白質攝取比例，這樣能保持肌肉量，有助身體燃燒更多熱量。 不同時期的三大營養素建議占比 ...

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