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減脂增肌不是非雞胸肉不可！ 素食者增肌三大飲食關鍵

攝取熱量不足代表能量不足運動效果下降 · 植物性蛋白質無完整必需胺基酸攝取總量更顯重要 · 維生素、礦物質從哪來？ 深色蔬菜、水果、堅果種子.

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