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10大飽足感食物！減肥不餓肚子、瘦身燃脂就靠它

如果身體容易感覺餓、吃不飽，就會讓人多吃而發胖；因此要吃對食物，有飽足感的食物 ... 蛋白質比碳水化合物或脂肪更能增加飽足感，並且在不限制飲食下減少食物攝食。

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