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請益乳清蛋白粉入坑or無糖豆漿、低脂牛奶繼續喝- 減肥板

不好意思打擾各位前輩，我今年才開始減肥，目前減了11kg（現在82kg），運動目前只有慢跑、健走、游泳（下雨會跳跳繩or劉畊宏），飲食部分盡量維持168 ...

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