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蛋白卡路里
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健身須知:卡路里盈餘、漸進超負荷、蛋白攝入會影響訓練收益
食物中有三種物質可以為身體提供能量:碳水化合物、蛋白質、脂肪,而能量的單位就是卡路里。 1g碳水化合物或蛋白質含4卡路里熱量; 1g脂肪含 ...
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