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吃進爆錶卡路里後別忘了急救計畫!醫師公開極速減脂七大招
我每天要吃下150克蛋白質,相當於兩片雞肉,500cc豆漿,兩顆蛋,還有三份蛋白奶。很多人認為蛋白奶是加工食品,其實無調味蛋白奶的加工程度和奶粉差不多。
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