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最對味的保健：水果養生學 - 第 83 頁 - Google 圖書結果

上午:食用少量的乾果 4.中餐:食用 1 碗糙米飯加 2 份蔬菜 5.下午:將 1000 克蘋果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁,再加等量水。果汁裡加水飲用有助於消化道的清洗。

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