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藜麥 一天 吃多少
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控制熱量- 2023 - made.sbs
每一天熱量多少,可以先算基礎代謝率算出來。 ... 要怎麼知道自己一天需要吃多少熱量? ... 減脂餐舉例:小米藜麥粥(飯),白灼鹽水蝦,清炒時蔬,雞蛋豆腐羹。
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